1. 什么是 ChatGPT？
ChatGPT 是 OpenAI 推出的对话式 AI 助手，基于 GPT 系列大模型，能够进行多轮对话、撰写文档、生成代码、绘图（DALL·E）、分析文件等。
2. 如何注册账号
- 打开 chat.openai.com
- 使用邮箱注册或者 Google / Microsoft / Apple 账号登录
- 完成手机号验证（部分地区可能需要科学上网）
- 登录成功后默认即可使用 GPT-4o 免费额度
💡 提示：如果遇到地区限制，可以参考第三方教程切换网络环境。
3. Plus 订阅有什么不同？
| 功能 | 免费版 | Plus（20 美元/月） |
|---|---|---|
| 模型 | GPT-4o (限额) / GPT-4o mini | GPT-4o / o1 / o3 等更多模型 |
| 文件 / 图片上传 | 有限 | 完整支持 |
| GPTs 自定义 | 仅使用 | 可创建并发布 |
| Sora 视频 | 不支持 | 部分支持 |
| 高峰期排队 | 是 | 否 |
4. 提示词（Prompt）三步走
写出好提示词是用好 ChatGPT 的关键，推荐用 角色 + 任务 + 约束 三段式：
你是一名拥有 10 年经验的小红书运营专家。
请根据下面的产品卖点，写 3 条 200 字以内的爆款笔记标题和正文。
要求：开头有钩子，结尾带行动号召，不出现“最佳/第一”等违规词。
产品卖点：……
5. 5 个高频实用场景
- 写作助手：周报、总结、邮件润色
- 学习老师：解释概念、生成练习题
- 编程搭子：写代码、调 bug、解释报错
- 数据分析：上传 Excel/CSV，让它生成图表与洞察
- 翻译 + 改写：跨语言翻译并保持原文风格
6. 进阶：使用 GPTs 与自定义指令
- 自定义指令（Custom Instructions）：在设置里写下你的身份与偏好，所有对话自动生效。
- GPTs：把常用流程沉淀成专属 AI 应用，比如“小红书选题助手”“合同审查助手”。
7. 常见问题
- 输出被截断怎么办？ 直接回复「继续」即可。
- 如何让回答更稳定？ 在提示词里加「请按 JSON 输出，字段为 ……」。
- 担心数据隐私？ 在设置中关闭「为所有人改进模型」。
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